AKCIJAPloščicam oz. barom seveda ne manjka uporabnih ogljikovih hidratov in pozitivnih maščob, pogosto pa sta tradicionalni sladkor in glukozni sirup nadomeščena z bolj zdravimi alternativami v obliki nizkoenergijskih sladil.
Tako beljakovinska ploščica telesu ne zagotavlja le večje količine dragocenih makrohranil, pač pa tudi poskrbi, da ne vnesemo preveč prazni oz. nepotrebnih kalorij.
Proteinske ploščice so primerne za vsakogar!
V bistvu so beljakovinske ploščice dobra in ekonomična alternativa za beljakovinske napitke, saj jih je mogoče preprosto prenašati in zaužiti ne glede na kraj in čas. Služijo za pokrivanje povečane potrebe po beljakovinah za regeneracijo in izgradnjo mišic pri ljudeh, ki redno trenirajo.
Proteinske ploščice so bolj zdrave od običajnih čokoladnih ploščic
To je res, saj običajne čokoladne ploščice vsebujejo veliko sladkorja in maščob. V beljakovinskih ploščicah so ti deleži običajno bistveno manjši. Vendar, če pogledate kalorije, lahko rečemo, da imajo številne beljakovinske ploščice visoko vsebnost kalorij, vendar precej manj tistih “praznih kalorij”.
Beljakovinske ploščice so idealen prigrizek za vsakogar!
To je le delno res. 1-2 beljakovinski ploščici na dan se dobro prenašata in sta pravzaprav primerni kot prigrizek na poti ali pred in po treningu. Ker število kalorij pogosto ni malo, ne smete pretiravati – od prevelike količine beljakovinskih ploščic se lahko tudi zredite.
Proteinske ploščice nadomestijo obrok?
Da in ne. Ploščica z visoko vsebnostjo beljakovin vas lahko nasiti za 2-3 ure, vendar beljakovinske ploščice niso zasnovane kot nadomestek obroka, v tem smislu, da bi odrekali uravnoteženim obrokom, temveč kot prehransko dopolnilo. Izredno nezdravo in nespametno (če delate na mišični masi) bi bilo zamenjati več obrokov z beljakovinskimi bari.
Ali je vredno uporabljati beljakovinske ploščice?
Beljakovinske ploščice predstavljajo hiter in dragocen vir beljakovin, s katerim lahko delno zadovoljite potrebo po teh makrohranilih. Poleg tega je okusni prigrizek, ko vas popade želja po sladkem in so kot take odlična alternativa klasičnim sladkarijam in prigrizkom.
Proteinske ploščice so odličen dodatek k prehrani fizično aktivnih ljudi. Aktivni ljudje in športniki imajo povečano potrebo po tem makrohranilu, katere pa ni vedno mogoče dopolniti z vsakdanjimi obroki. Beljakovinske ploščice so v tem primeru odlična alternativa.
Vendar pa beljakovinsko bogati prigrizki niso namenjeni le aktivnim ljudem. Beljakovinske ploščice so svoje zaveznike našle tudi med tistimi, ki opravljajo težka fizična in umska dela. Priboljški zagotavljajo del energije, potrebne za nadaljnje ustvarjanje in telo oskrbijo z dragocenimi hranilnimi snovmi, ki podpirajo tudi delo možganov.
