OstroVit Creatine Monohydrate

OstroVit Creatine Monohydrate – kakovostni kreatin za športno podporo

OstroVit Creatine Monohydrate je prehransko dopolnilo, ki vsebuje čisti kreatin monohidrat – eno najbolj raziskovanih oblik kreatina na trgu.

Kreatin (metilgvanidin ocetna kislina) je v telesu prisotna narava substanca. Pri povprečni odrasli osebi znaša celotna telesna zaloga kreatina približno 120 g. Dnevna potreba kreatina pri povprečnem človeku znaša 1,6% skupne količine telesnega kreatina oz. 2 do 3 g.

Kreatin je prisoten v večini celic našega telesa. Pretežni del je skladiščen v skeletnem mišičevju in to kar 95%. Od tega se do 70% veže v fosfat, tvoreč fosfokreatin, preostanek pa ostane v prosti obliki. Koncentracija fosfokreatina je večja v hitro krčljivih glikolitičnih belih mišičnih vlaknih tipa II. Preostalih 5% celotnega telesnega kreatina najdemo v možganih, srcu, gladkih mišicah in testisih.

Prednosti izdelka:

• Vsebuje 100 % čisti kreatin monohidrat v prahu.
• Preprost za uporabo in enostavno raztopljiv v vodi ali drugih napitkih.
• Primeren za kombinacijo z uravnoteženo prehrano in redno telesno aktivnostjo.
• Pakiran v skladu z visokimi standardi kakovosti.

Shem uporabe kreatina?

1. Faza nalaganja (3–5 dni):

• 20–30 g kreatina dnevno
• Razdeljeno na 5–6 odmerkov po 5 g
• Zmešaj v 2–3 dl negazirane vode ali v ogljikohidratni napitek (sladki sok, maltodekstrin) za hitrejšo absorpcijo.

2. Faza vzdrževanja:

• 2–5 g kreatina dnevno

Najboljši čas za zaužitje:  

• Zjutraj na tešče
• 30–60 minut pred vadbo
• Takoj po vadbi

Priporočilo glede telesne mase: približno 0,3 g kreatina na kg puste mišične mase. Večja količina zaužitja kreatina kot je opisan ne bo doprinesla k boljšim rezultatom. Shema vnosa kreatina se uporablja tako na dan vadbe kot dan prost vadbe.

Proizvajalec: OstroVit Nutrition, EU

Pakiranje: 500 g

Hranilna vrednost in sestava:

Velikost odmerka: 3 g (1 merica)

Število odmerkov na pakiranje: 166

vrednosti na odmerek:

Energijska vrednost:       0 kJ / 0 kcal