PureGold Creatine
120 kapsul
- 100% kreatin monohidrat
- vpliva na povečanje volumna mišic
- vpliva na rast mišičnega tkiva
- vpliva na povečanje maksimalne moči za 5-15%.
- vpliva na sarkopenijo (izguba mišične mase)
9,99 €
PureGold Nutrition Creatine je prehransko dopolnilo z vsebnostjo čistega kreatin monohidrata.
Kreatin (metilgvanidin ocetna kislina) je v telesu prisotna narava substanca. Pri povprečni odrasli osebi znaša celotna telesna zaloga kreatina približno 120 g. Dnevna potreba kreatina pri povprečnem človeku znaša 1,6% skupne količine telesnega kreatina oz. 2 do 3 g.
Kreatin je prisoten v večini celic našega telesa. Pretežni del je skladiščen v skeletnem mišičevju in to kar 95%. Od tega se do 70% veže v fosfat, tvoreč fosfokreatin, preostanek pa ostane v prosti obliki. Koncentracija fosfokreatina je večja v hitro krčljivih glikolitičnih belih mišičnih vlaknih tipa II. Preostalih 5% celotnega telesnega kreatina najdemo v možganih, srcu, gladkih mišicah in testisih.
Da dosežemo zvečano vsebnost celotnega mišičnega kreatina še zlasti fosfokreatina je potrebno kreatin dodajati v dveh fazah in sicer faza nalaganja in faza vzdrževanja nivoja kreatina.
Najbolj uporabljen postopek v fazi nalaganja,
- ki traja od 3 do 5 dni, zaužijete 20 do 30 g kreatina v prahu dnevno v 5 do 6 odmerkih po 5 g, raztopljenih v 2 do 3 dl negazirane vode ali v kombinaciji z ogljikohidratnim napitkom (pretežno enostavni ogljikovi hidrati).
Glede na vaše potrebe, ostale odmerke zaužijte med glavnimi obroki in sicer 2 uri po zaužitju hrane. Priporočljiv dnevni odmerek glede na telesno težo znaša približno 0,3 g/kg čiste telesne oz. mišične mase.
V fazi vzdrževanje
- je priporočljivo zaužiti 2 do 5 g kreatina dnevno.
Optimalni čas zaužitja PureGold Nutrition Creatine:
- do 30 minut pred vadbo, priporočljivo v kombinaciji z ogljikohidratnim napitkom ali
- takoj po vadbi v kombinaciji z regeneracijskim napitkom.
Priporočljiv dnevni odmerek je 0,03 g/kg čiste telesne oz. mišične mase.
Večja količina zaužitja kreatina kot je opisan ne bo doprinesla k boljšim rezultatom. Shema vnosa kreatina se uporablja tako na dan vadbe kot dan prost vadbe.
Proizvajalec: PureGold Nutrition, EU
Pakiranje: 120 kapsul
Kreatin monohidrat 3 g
Sestavine: Kreatin monohidrat, jedilna želatina, sredstvo proti strjevanju (magnezijev stearat), barvilo (železov oksid)
* Izdelek je proizveden v obratu, kjer se predelujejo tudi sojine, mlečne in jajčne beljakovine, surovine z vsebnostjo glutena, oreščkov in arašidov.
* Pomembno je, da poleg izdelka uživate še raznovrstno, uravnoteženo in kakovostno prehrano, ki jo kombinirate z zdravim načinom življenja, kajti le takrat bodo učinkovine iz izdelka izražene v polni meri.
* Pred uporabo se posvetujte s svojim športnim zdravnikom, primerno za osebe nad 18 let.
* Plastenko po uporabi dobro zaprite in hranite v suhem in hladnem prostoru.
* Priporočene dnevne količine oziroma odmerka se ne sme prekoračiti.
* Prehransko dopolnilo ni nadomestilo za uravnoteženo in raznovrstno prehrano.
* Shranjevati nedosegljivo otrokom!
- AAKG
- AllNutrition
- aminokisline
- aminokislinski napitek
- antioksidanti
- arginin
- BCAA
- beljakovine
- beljakovinski napitek
- beta alanin
- cink
- citrulin malat
- dieta
- dušični oksid
- energija
- FA Nutrition
- fit shop
- hujšanje
- imunski sistem
- keto
- Kevin Levrone Nutrition
- kofein
- kreatin monohidrat
- LCHF
- libido
- magnezij
- minerali
- mišična masa
- mišična moč
- mišična vzdržljivost
- mišični pump
- nizkokalorični izdelek
- nizkokalorično prehransko dopolnilo
- OstroVit Nutrition
- poceni proteini
- pre-workout
- proteini
- PureGold Nutrition
- SFD Nutrition
- sirotka
- testosteron
- Vitamin B6
- vitamin c
- vitamini
- vzdržljivost
Drugi so kupili še
- izjemno učinkovita in napredna Pre-Workout formula
- več kot 12 sestavin
- vpliva na intenzivnost vadbe
- vpliva na mentalni fokus
- vpliva na povečanje moči
- vpliva na stopnjevanje mišičnega pumpa in vaskularnost
- 100% citrulin malat
- idealen za visokointenzivno vadbo
- vpliva na raven dušičnega oksida (NO)
- vpliva na pretok krvi (vaskularnost)
- vpliva na izboljšanje mišične vzdržljivosti
- vpliva na zaviranje mišične utrujenosti
- 100% čisti L-glutamin
- vsebuje tavrin in vitamin B6
- vpliva na izgradnjo mišične mase
- vpliva na anabolne procese v organizmu
- vpliva na zaviranje katabolizma po vadbi
- kofeinska kombinacija z 8 vrstami kofeina
- močan odmerek L-citruline
- Pump & Focus aktivna matrika s 4 izjemnimi stimulansi
- kompleksna, močna Pre-Workout formula
- vsebuje 9 aktivnih učinkovin
- vsebuje citrulin malat in beta alanin
- vsebuje kofein, TheaCrin, kreatin monohidrat
- vpliva na povečanje fizične zmogljivosti
- vpliva na mišično energijo in moč
- vpliva na mišično moč in vzdržljivost
- vpliva na mentalni fokus in koncentracijo
- vpliva na vaskularnost